Bizi takip edin...

21 Mart
20 Nisan
21 Nisan
20 Mayıs
21 Mayıs
21 Haziran
22 Haziran
22 Temmuz
23 Temmuz
23 Ağustos
24 Ağust.
23 Eylül
24 Eylül
23 Ekim
24 Ekim
22 Kasım
23 Kasım
21 Aralık
22 Aralık
20 Ocak
21 Ocak
19 Şubat
20 Şubat
20 Mart

Yay Burcu Diyeti

23 Kasım
21 Aralık

Yemek yeme konusunda en rahat burç olan yaylar için form doğuştan gelen bir avantaj adeta. İştahlarından hiç feragat etmeden ideal kilolarında kalmayı başaran yay burcu kişilerin beslenmesinde ağırlıkta tutması gereken gıdalardan çok o gıdaları nasıl tüketecekleri üzerinde durulur. Birçok yiyeceği genellikle çiğ tüketmesi gereken yayların arasında istisna da olsa kilo problemi yaşayanlar için etkili bir diyet..

Yay burcu diyet yapmak neden ister? Çünkü bağırsak sistemlerini dengede tutmak için dikkat etmelidir ve lifli beslenme şekillerini tercih etmeliler. Süt, peynir ve beyaz et organizmalarını yeniler. Buharda pişmiş yemekleri tercih etmelidirler. Şekerli ve unlu besinlerden uzak kalmalıdırlar.

Diyet uzmanından özel Not: 3 Günde 2 kilo vermek için, uygulayacağınız diyeti spor aktivitesi ile destekleyin.

1. gün
Kahvaltı:Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 porsiyon meyve (elma ya da armut), 1 ince dilim tahıllı ekmek
Öğle Yemeği:100 g Kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr), yeşillikler, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Akşam Yemeği: 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 tabak patates haşlama

2. gün
Kahvaltı: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, incir, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Öğle Yemeği: 1 Kepçe çorba, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
Akşam Yemeği: 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), sebzeli salata, 4 yemek kaşığı makarna

3. gün
Kahvaltı: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık, domates, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Öğle Yemeği: 100 gr. Kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
Akşam Yemeği: 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.